春は花粉、乾燥、寒暖差、紫外線など、お肌がダメージを受けやすい季節。
「最近、肌の調子が悪い…」 そんなとき、スキンケアばかり気にしていませんか？
👆美肌への近道は、外からのケアだけではなく、内からのケアも重要なのです！
実は、肌と腸は深くつながっていて、これを「腸皮膚相関（ちょうひふそうかん）」といいます。
■ 腸皮膚相関とは？
皮膚と腸は、まったく別の場所にあるようでいて “腸内環境”が肌の状態に大きく影響するという考え方です。 腸には免疫細胞の7割があることから「最大の免疫器官」ともいわれ、 カラダ全体の健康を左右する大切な臓器。 腸内環境が乱れると… • 肌荒れ • ニキビ • 乾燥 • くすみ • アトピー傾向 etc.が起こりやすくなります。
■ なぜ腸が乱れると肌に出るの？
腸内環境が悪化すると…•悪玉菌が増える •腸内で有害物質が発生する •腸のバリア機能が低下する
→その有害物質が血液にのって全身へ運ばれ、 最終的に肌に炎症として現れるのです。
肌は腸内環境の“結果”が出る場所。 まさに「肌は腸の鏡」ですね。
■ こんな方は要チェック
・便秘がち
・ストレスが多い
・睡眠不足 これらはすべて、腸内環境を乱しやすい要因です。
美肌は“外から2割”より“内から8割” 高価な化粧品を変える前に、 まずは腸内環境を整えることが大切です。
■ 今日からできる腸活習慣
・発酵食品を取り入れる ・食物繊維を意識する（ 特に水溶性食物繊維が大事👆）
・よく噛む ・湯船につかる ・睡眠を整える・適度な運動 etc.
腸が整うと…便通が安定し、血流が良くなり、肌の透明感がアップし、トラブルが起きにくい肌へ ✨
内側からのケアが、 本来の美しさを引き出します。
■ まとめ
腸皮膚相関とは、 腸内環境と肌は密接につながっているという考え方。
肌トラブルは、 体からのサイン！
「肌を整える＝腸を整える」～ 根本から美しくなるための第一歩ですね‼